当前位置:首页 药店动态

热门推荐

精选推荐

“点菜”下馆子的14条重要提醒

发布时间:2019-12-22

  

 ↀ 1.最⿹好少喝汤。≥

  通▅▆常餐厅里的汤,每100毫۩升┒里就含有▲1.2—2克盐。两碗۩..汤下肚,就可σ能吃下了∏5克盐。

  排Ё骨汤〧¤、鸡汤等肉类的汤,含有大量的脂肪和胆固醇。

  如果一定要喝,最好选❤在饭前,这样可减少食量,以免摄入额外的‰盐。ω或者点豆腐№汤、西红柿鸡蛋汤等家常汤$。若是宴请,可以点银耳羹等。

  2.主▊食۩尽量提ⓥ前上∩。

  在〤饭桌上,&ldquo∪;凉▬菜—ε热菜&mи≒dash;汤&mdash︹︺︻;主食&rd⿸quo;Ↄ的上菜顺序似乎成▉了固定模式,不少人直到酒≈足菜饱时才想起来要点主食。这样会使人在最饥饿、Ц食欲最强的时候吃进去℅大量动物☉性食品。所以早点吃主食,既能减轻╢胃肠的负担,还能保护血脂,维持营养平衡ↅ。

  如果喝酒的话,可在点菜时用其他淀粉类食物代替主食,比如点些含有ж荞麦粉、莜面等粗粮┚的凉≠菜,含有马铃〓薯☎、芋头或者搭配了荷φ叶饼、玉米Г╝饼─━等主食的菜肴。

ω   

上一篇: 巴东六单位上榜省餐饮服务食品安全示范单位
下一篇: 药企竞争2.0,CDMO与创新生物药企再起“人才搏杀”